소녀시대,제시카 다이어트운동방법&비하인드스토리??!!

오늘은 소녀시대의 제시카 양의 다이어트 총정리 편을 준비해 봤습니다^^..
소녀시대는 뭐~ 말이 필요없는 국민 걸 그룹이죠^^?
매번 새 앨범을 가지고 돌아올 때마다 팬들의 관심사는 그녀들의 패션과
"이번 센터는 누가설까?.." 이기도 합니다..^^a

소녀시대는 맴버 구성원 수가 많기 때문에...
센터에 서는 맴버가 앨범 활동기간의 가장 많이 밀어주는 맴버이기 때문이죠^^..

"oh"앨범에서 "센터윤아"를누르고..
센터에 당당하게 선 제시카~~~!!!ㅎㅎㅎ
("작년 여름 박명수와 냉면으로 활동한 여파라는 의견이 많더군요~;;")

센터에 등극한 제시카는 이전과는 확연하게 차이가 나는

"황금비율" 몸매를 자랑하기도 했죠^^?

센터에 등극한 제시카 양의 다이어트 비결과 운동법? 궁금하시죠?..

제시카 양의 다이어트 비하인드 스토리??

갑자기 웬 비하인드 스토리냐구요^^?..ㅎㅎㅎ..
얼마전에 들었던 이야기가 갑자기 생각나서요~ㅎㅎㅎ;;

소녀시대 맴버들이 제시카에게 "살 많이 빠졌네?" 했더니..
제시카 양은 "어? 그냥 쑥쑥 빠지네?.." 이런식으로 대답을 했다고 하는데요..
("그러니깐..나는 별로 노력 안 했어~ 이런 뉘앙스죠~ㅎㅎㅎ..")

그런데, 우연한 기회에
소녀시대 맴버 중 한 명이 제시카 양의 트레이너를 만났다고 해요~
당연히 제시카 양의 다이어트 비결을 물어봤겠죠^^?..

그랬더니 트레이너가..
"제시카 양~ 정말 죽을 둥~ 살 둥~ 운동 열심히 해요~"
라고 대답했다고 합니다..ㅎㅎㅎ...

뭐.. 결국은 노력의 결실이라는.. 믿거나 말거나 이야기...;;;

흠흠.. 썰렁한 것 같기도 하고~;;
제시카 양의 다이어트 운동 지금부터 알아보겠습니다~ 후다닥~!!;; 

소녀시대 제시카의 다이어트 운동방법은??

*훌라후프 다이어트

제시카 양은 식사가 끝나고  한 시간 후 훌라후프를 한다고 합니다~
훌라후프는 날씬한 허리, 장맛사지,팔뚝살 제거 등의 장점이 있는데요~
"그러고 보니~ 제시카양 예전에 팔뚝살이 장난이 아니었는데--a.."

훌라후프 다이어트는  손예진 씨의 다이어트 비법이기도 합니다.
좀 더 자세한 훌라후프 다이어트&손예진 씨 다이어트 방법이 궁금하신 분은
아랫글을 읽어주세요^ㅡ^

"개인의취향" 손예진 그녀만의 다이어트비법??!!(링크)

*등산 다이어트

제시카 양은 본격적으로 다이어트를 하면서 하루에 3시간 이상을
등산을 했다고 해요~("와;;대단한데요?;;")

등산은 대표적인 유산소 운동인데요~
등산을 지속적으로 하게 되면, 다리 근육이 강화되고,
에너지 소비량이 늘어 다이어트(체중감량)에 아주 효과적이랍니다~

또한 등산은 우리 몸의 쓸데없는(?) 지방을 연소시키며,
전신 구석구석~ 근육을 만들어 주는 운동입니다..~
("그러니까.. 전신운동이라는 거죠~ㅎㅎㅎ;;")

등산을 한 시간 할 경우, 몸무게 1kg당, 무려 7칼로리 이상을
소비한다고 하는데요..^^a
결국은 체중이 많이 나갈수록~ 감량도 그만큼 많이 할 수 있다는 말이지요^^a

등산 다이어트는 전도연 다이어트로도 유명하죠?..
좀 더 자세한 등산다이어트&전도연 다이어트 방법을 알고 싶은 분은
아랫글을 읽어주세요^ㅡ^

"하녀"로 돌아온 "전도연"의 다이어트 비법??(링크)

*일명: 제시카 골반운동

스타킹에서 소개된 '제시카의 치골라인 만들기'운동입니다^^..
제시카 골반운동이라고 많이 알려져있죠^^?

집에서 간단하게 "스트레칭 봉"을 이용해서 할 수 있는 운동입니다~
봉 운동은 유산소 근육강화운동인데요.
봉 잡고 팔만 휘둘러도~ 복근, 허리, 등, 힙, 하체 근육을 강화한답니다^^~

가격도 저렴하고, 보관도 편리하니(?) 하나 장만해서..
훌라후프와 병행하면 참 많이 도움이 될 것 같아요^^..